Ergonomija stojećeg stola

Kada ste spremni da se prebacite sa stola za sedenje na sto za stajanje, treba imati na umu nekoliko ergonomskih razloga. Na kraju krajeva, ne želite da se slučajno još više povrijedite.

 

1. Pravilna visina je kritična! Visina vašeg stojećeg stola trebala bi biti približno visina vaših stajaćih laktova.

 

2. Uvjerite se da su visina vašeg monitora i visina vaše tastature i miša također na odgovarajući način. To znači da postavite monitor tako da gornji dio ekrana bude u ili malo ispod nivoa vaših očiju.

 

3. Potporne cipele su kritične. Obavezno ih zamijenite po potrebi.

 

4. Nemojte stajati u potpuno istom položaju cijeli dan. Umjesto toga, mijenjajte položaje tako što ćete napraviti pauzu da sjedite, umjesto da stojite.

 

5. Koristite ergonomsku stolicu ili podesivu stolicu kada sjednete.

 

6. Uvijek budite svjesni kako se vaše tijelo osjeća. Ako imate problema sa stajanjem, izvršite prilagođavanja dok vam to ne uspije.

 

7. Kupite prostirku protiv umora za stajanje. Ova jednostavna stvar će napraviti veliku razliku.

 

Također trebamo napomenuti da iako korištenje stojećeg stola može ublažiti bolove u leđima, također je od vitalnog značaja osigurati da ne pogoršate postojeće probleme s koljenima ili nogama. Posavjetujte se sa svojim ljekarom da biste saznali da li je korištenje stojećeg stola pravo za vas.